Иваново

ул. Жиделева, д. 1

На карте

Йога в Иваново, клуб «Прана»

Йога – древнейшая система саморазвития и мощный инструмент, способный даровать не только здоровье, но и спокойствие, гармонию, освобождение от страданий и ограничений, расширение восприятия и многое другое. Работая с телом, используя ассаны как инструмент, мы также прорабатываем чакральную систему, поднимая свою энергию на более высокие чакры, что делает нас более эффективными и гармоничными. Йога поднимает уровень вибрации, меняя наше сознание. Мы начинаем смотреть на все окружающее нас совсем по-другому, иначе все осознавая и ощущая.

В йога-клубе «Прана» Вы сможете реализовать весь этот путь от получения здоровья до трансформации своей личности. А мы Вам будем в этом помогать!

Мы находимся в центре Иваново, йога в клубе на Жиделева 1 (Ним), в пространстве развития «Сфера».

Стоимость занятий:

100-200 р. за пробное занятие
200-350 руб. за занятие разово или по абонементу, в зависимости от вида практики

Занятия по направлению


dls-img

Хатха-йога. Уровень: начинающий, средний

Хатха-Йога — это глубокая и объемная система познания себя, своего тела, своего ума. Она выводит жизнь на новый уровень, где ощущения важнее формы.

Практика включает в себя:

  • Базовые техники пранаямы (дыхательные упражнения)
  • Сукшма-Вьяяму (суставную разминку)
  • Комплексную, сбалансированную практику, прорабатывающую тело во всех направлениях подвижности
  • Глубокое расслабление в Шавасане

300 р. за занятие

dls-img

Хатха-йога (с элементами йогатерапии). Уровень: начинающий

Начать заниматься йогой и увидеть первые результаты своего преображения просто. В группе для начинающих и совершенствующихся, с мягким подходом, с активной программой на все группы мышц, с постановкой правильного дыхания и элементами йогатерапии, вы с первого занятия почувствуете изменения в своей жизни: проявятся забота о себе, внимание к себе, естественная красота тела и гармония внутри. 

В программе занятий:
1. настройка на ощущения
2. настройка на дыхание
3. разминка по всем суставам
4. стоячие асаны
5. растяжка на ноги
6. работа с плечевым поясом и силой рук
7. развитие гибкости позвоночника
8. укрепление мышц кора: спина, пресс, боковые мышцы, мышцы тазового дна
9. мягкие прогибы и скручивания
10. блок перевёрнутых асан
11. шавасана, расслабление

Занятие подходит для людей с болезнями позвоночника и суставов, т.к. включает элементы йогатерапии для выравнивания тела и укрепления мышц.

  • пробное занятие = 100 р. 
  • абонемент на 8 занятий = 2000 р.
  • разовое занятие = 300 р.
dls-img

Аштанга-йога. Уровень: начинающий, средний

Основной формат обучения — «майсор-класс».
Майсор-класс — форма практики асан, которая используется в Аштанга йоге. Асаны в Аштанге выполняются в строго определенной последовательности, и с этим связана форма занятия. Форма майсор-класса позволяет нам не зависеть от среднего уровня пришедших на занятие студентов, а делать то, что необходимо именно нам самим. 
Преподаватель в таком случае тоже имеет возможность изучить со временем наши персональные нужды и особенности, и помогать нам индивидуально строить свою личную практику и развивать ее.

Начинающий ученик осваивает последовательность постепенно, с небольшой части Первой серии, добавляя асаны по мере того, как тело становится сильнее, гибче и устойчивее, а ум усваивает порядок дыхания и движения в практике. Поскольку мы все разные (возраст, пол, телосложение, предшествующий опыт практики асан или какой-то другой физической активности, либо отсутствие такого опыта, проблемы со здоровьем и так далее), наша практика должна соответствовать потребностям и возможностям нашего тела. Поэтому одни практикующие делают совсем немного асан, а другие — больше.

  • пробное занятие 200 р.
  • разовое посещение 350 р.
  • абонемент на 4 занятия = 1100 р.
  • абонемент на 8 занятий = 2000 р.
dls-img

Утро с кинезиологом. Уровень: начинающий, средний

Всё занятие ориентировано на женщин. Потому что преподавателю близки и понятны нарушения физиологических паттернов при беременности, родах, ношению младенцев, неудобной офисной позы и т. п. Это проявляется в теле как плоскостопие, «ушки» или диастаз. Наладить, включить тот или иной участок тела через простые, но эффективные упражнения — вот основная задача занятий с кинезиологом.

Гимнастике отводим 20 минут. Основное время уделяем различным кинезиологическим упражнениям, направленным как на убирание блоков в теле, так и развитие межполушарных связей, концентрации, внимания, памяти, улучшению лимфотока. 

Первое и разовое занятие — 300 р., абонемент на 8 посещений — 2000 р., абонемент на 4 посещения — 1100 р.

dls-img

Йога для позвоночника. Уровень: начинающий, средний

Синтез классической традиции Йоги и современных инструментов психотерапии. Занятия будут полезны для офисных сотрудников, которые каждый день сталкивается со стрессом, кризисными ситуациями, переутомлением, болями в спине от сидячей работы.

На занятиях будем разрешать ваши насущные проблемы: боли в спине, шейный залом, мышечные спазмы, головные боли, проблемы со зрением, искривление позвоночника, хроническая усталость, раздражительность, невозможность выспаться, низкая концентрация, потеря интереса к работе и к жизни в целом, потеря ориентиров.

Преподаватель будет рассматривать все аспекты негативных разрушающих состояний, доходчиво объяснять причины возникновения кризисов, и главное, помогать быстро выходить из них и восстанавливать естественный внутренний баланс и заряд энергии за счет комплекса асан и медитативных упражнений.

  • пробное занятие = 200 р. 
  • абонемент на 4 занятия = 1100 р.
  • разовое занятие = 350 р.

Йога в Иваново, клуб «Прана». Тренеры


trainer-photo

Галина Елизарова

К йоге я пришла больше 10 лет назад. И как мне казалось, случайно. Больше всего, изначально, меня зацепило то, что мой преподаватель постоянно повторял: «Йога не для всех, она сама выбирает кто в ней останется, а кто уйдет»!

Я говорила себе - так, что значит, йога меня выберет или нет, - захочу и буду заниматься. И каждый раз, когда мне было лень идти на практику, я вспоминала именно эти слова и то, что я сама, вроде как, решила заниматься йогой, собиралась и шла практиковать.

Со временем я стала понимать, что йога – это не только выполнение асан (физические упражнения), что это все значительно глубже и интересней. Я начала изучать более глубокий спектр этого всего. Мне открылось достаточно новых знаний, которые я применяла на практике, и они постепенно меняли мое сознание, мироощущение, окружение, реальность.

Я стала понимать, что могу этим делиться с другими, помогая им меняться и становиться более гармоничными, уравновешенными. Это не происходит мгновенно, надо идти шаг за шагом, а вместе эти шаги делать значительно легче, чем в одиночестве! Прошла преподавательские курсы в серьезном клубе OUM.RU, с очень адекватным коллективом и руководителем, которые дают серьезные знания и делятся опытом. В настоящий момент я также являюсь сертифицированным преподавателем, а что самое главное, мне есть чем поделиться с вами.

trainer-photo

Сергей Малёнкин

Остеохандроз подтолкнул меня к йоге в 2007г. Ежедневно практикуя асаны по книгам и интернету, я довольно быстро справился с этим недугом, а заодно избавился от лишнего веса.Через год я уже стоял на голове заворачивая ноги в лотос. В 2013 году получил сертификат в Московском Йога Университете, а также встретился с просветленным мастером, который показал мне путь к медитации. В 2014 году в Шри Ланке в гостях у местного шамана меня внезапно накрыло сатори. Через три года после этого, на своей первой випассане, я достиг самадхи. С тех пор я уже не мог удерживать знания в себе и стал делиться ими, преподавая йогу и медитацию, при этом продолжая развиваться сам. Недавно я прошел 9-ти дневный ретрит Сатипаттханы - медитация осознанности.

Я веду Виньяса-Йогу, Пранаямы и медитативные практики Йоги.

trainer-photo

Олег Колбашев

Я начал практиковать Йогу как обычно начинает что-то новое русский человек… Когда вдруг оказываешься там, где быть совсем не хочется.

В 21 год мне, успешному студенту Ивановского медицинского института, сделали сложнейшую операцию по удалению доброкачественной опухоли в области шеи. Когда я очнулся в реанимации, то с ужасом понял, что не могу не только говорить и есть, но и дышать. Моя жизнь зависела от поддерживающих аппаратов. Из-за нарушений работы внутренних органов я еще и подхватил двухстороннее воспаление легких.

Оказался лицом к лицу с Ней, со Смертью. У меня был выбор: сдаться ей или же приложить все силы, чтобы выкарабкаться.

Дни напролет я молча и терпеливо боролся за жизнь. Представлял себе свою жизнь. На инвалидом, а успешным человеком, профессионалом, здоровым, привлекательным, умеющим дышать и говорить, наконец! В своих мыслях я видел себя, покоряющим горные тропы Тибета, путешествующим в экзотические страны, здоровым и успешным мужчиной! И все сбылось!

Когда человек обращается к Себе, к Своим скрытым ресурсам, к Своим природным возможностям, он может преодолеть любых «врагов» - болезни, усталость, разочарование в жизни, развод или депрессию, финансовую несостоятельность. Именно Йога в свое время помогла мне постепенно открыть двери к Своим сокровищам, данным каждому из нас при рождении.

trainer-photo

Елена Здонова

Сертификат преподавателя хатха-йоги по методике Йога108 курса М.Баранова и И.Журавлева (Москва), май 2015 г. Личная практика с 2012 г., преподавательская с 2014 г. Слушатель курса "Йогатерапия". Образование высшее.

В один из переломных моментов жизни, задав себе вопрос: а чем бы я хотела заниматься всю жизнь? Я ответила: йогой. Для этого мне пришлось полностью поменять окружение и сферу деятельности.

На пути саморазвития нет пути назад, и нет смысла искать компромиссы. Когда начинается занятие, все мысли, заботы, настроения и переживания улетучиваются. Остается только йога, формы, ощущения, люди и атмосфера. Мы наблюдаем за собой, за ощущениями, учимся работать с телом, узнаем его особенности, исследуем, совершенствуем. Помимо всего прочего, на занятиях я использую принципы йогатерапии, которые позволяют адаптировать практику йоги для людей, имеющих особенности здоровья.

Занятия проходят в рабочей атмосфере с хорошей нагрузкой, чтобы было не скучно, чтобы мышцы росли, тянулись, тело приобретало гибкость и текучесть. Простраиваем внутреннюю структуру, учимся находить и наращивать центр. Основное - это погруженность в ощущения и самоисследование. Мы знакомимся и учимся дружить с самими собой. С помощью йоги мы меняем состояние своего тела, сознания и энергетической структуры.

Йога изменит вас до самой глубины, для этого в ней есть множество подходящих техник, зачастую каждому человеку – разных.


Контакты
+7 (4932) 955-000

Ежедневно с 9:00 до 21:00

Адрес:

Иваново, ул. Жиделева, д. 1 к.22

Как добраться

E-mail:
>