Иваново

ул. Жиделева, д. 1

На карте

Йога в Иваново, клуб «Прана»

Йога – древнейшая система саморазвития и мощный инструмент, способный даровать не только здоровье, но и спокойствие, гармонию, освобождение от страданий и ограничений, расширение восприятия и многое другое. Работая с телом, используя ассаны как инструмент, мы также прорабатываем чакральную систему, поднимая свою энергию на более высокие чакры, что делает нас более эффективными и гармоничными. Йога поднимает уровень вибрации, меняя наше сознание. Мы начинаем смотреть на все окружающее нас совсем по-другому, иначе все осознавая и ощущая.

В йога-клубе «Прана» Вы сможете реализовать весь этот путь от получения здоровья до трансформации своей личности. А мы Вам будем в этом помогать!

Мы находимся в центре Иваново, йога в клубе на Жиделева 1 (Ним), в пространстве развития «Сфера».

Для всех занятий действует единая стоимость:
первое занятие — бесплатно
300 руб. — разовое занятие, начиная со второго
2000 руб. — абонемент «всё включено»: безлимитное посещение любых занятий клуба в течение месяца

Занятия по направлению


dls-img

Хатха-йога

Хатха-Йога — это глубокая и объемная система познания себя, своего тела, своего ума. Она выводит жизнь на новый уровень, где ощущения важнее формы.

Практика включает в себя:

  • Базовые техники пранаямы (дыхательные упражнения)
  • Сукшма-Вьяяму (суставную разминку)
  • Комплексную, сбалансированную практику, прорабатывающую тело во всех направлениях подвижности
  • Глубокое расслабление в Шавасане
dls-img

Хатха-йога для начинающих

Хатха-Йога — это глубокая и объемная система познания себя, своего тела, своего ума. Она выводит жизнь на новый уровень, где ощущения важнее формы.

Хатха-йога для начинающих предполагает более простое исполнение некоторых асан, а также наиболее комфортную их последовательность для гармоничного освоения практики с нуля.

dls-img

Женская славянская гимнастика

Славянская гимнастика для женщин по направлению Марии Гусевой. Она не меняла и не добавляла упражнения, только убрала символические значения и визуализации, считая, что сами упражнения — уже полноценный инструмент для психологического и физического здоровья женщины. 

Эта практика только для женщин и девушек половозрелого возраста – с 15 лет! То есть не для девочек и не для мужчин. Ей могут заниматься и бабушки, верхней границы в возрасте нет.

На физическом плане женская гимнастика убирает боли при менструациях, оздоравливает репродуктивную систему женщины, улучшая детородную функцию. Так же эта практика улучшает осанку, убирает жировик на 7-м шейном позвонке, убирает выпирающую косточку на стопах. Все эти результаты дает регулярная практика. Она убирает блоки в теле, которые даже многие не осознают. На психологическом плане эта практика дает внутреннее осознание своих желаний и своей природы и смелость эти желания реализовать. 

dls-img

Детская Йога: 5-9 лет

Детская Йога полезна для растущего организма. Занятия с детьми больше напоминают увлекательную игру, в которой сложные названия поз «взрослой» йоги заменены упрощенными названиями.  

Регулярные занятия помогут развить координацию и укрепить организм. Кроме того у детей, практикующих йогу, улучшается общее состояние здоровья, выносливость и гибкость. Также развиваются память, воображение и наблюдательность. 

Практика включает в себя:

  • упражнения на нормализацию дыхания и выплеска скопившейся энергии; 
  • игровые занятия, упражнения которых похожи на позы йоги; 
  • обучение умению слушать «внутри себя» и расслабляться в лежачих позах; 
  • упражнения на моторику, знакомство с йогой-мудрой.  

Рекомендуем приходить на занятия за 1 час до приема пищи или спустя 2 часа после приёма пищи. Занятие длится 45-60 минут.  

dls-img

Практика пробуждения

В программу занятий входит комплекс упражнений:

  • суставная гимнастика и сурья намаскар,
  • пробуждение голоса. 

Сурья намаскар включает в себя пранаямы (дыхательные упражнения), мантры и медитацию. Практика сочетает в себе форму, энергию и ритм и пробуждает солнечные стороны человека для развития осознанности. Самое то для начала дня!

dls-img

Женская йога

Йога для женщин — направление, прежде всего, для здоровья. Основной принцип — «не навреди». 

Практика включает в себя: 

  • большой и разнообразный набор пранаям (дыхательные техники); 
  • асаны, которые благоприятно воздействуют на состояние женского здоровья; 
  • динамические варианты асан, для улучшения женской энергетики; 
  • техники для обретения внутреннего спокойствия и гармонии.
dls-img

Йога для беременных

Йога для беременных — особая практика для будущих мам, которая поможет обрести гармонию с собой, малышом и окружающим миром, а также укрепит тело и подготовит его к родам. 

Практика включает в себя:

  •  дыхательные упражнения, которые насытят кровь кислородом, улучшат эффективность работы легких, помогут снизить боли при схватках;
  •  асаны на укрепление мышц таза, живота и спины, а также на увеличение эластичности связок и мышечных тканей, что подготовит тело к нагрузкам;
  •  практика Йога-нидра, Шавасана, медитации для расслабления и улучшения самочувствия.
dls-img

Сурья-намаскар: интенсив

Сурья-намаскар —  это утренний динамический комплекс, который представляет собой последовательность отдельных статических поз, связанных между собой динамическими переходами. Начинается с простых движений с постепенным добавлением силовых асан и пранаям. Данный комплекс дает глубокое растяжение всего тела, генерирует прану —  тонкую энергию, которая активизирует физическое тело. Также во время практики укрепляются мышцы живота и массируются внутренние органы (желудок, печень, селезёнка, кишечник, почки), происходит благотворное воздействие на пищеварительную систему.

Синхронизация дыхания с движением:

  • очищает легкие, насыщает кровь кислородом;
  • укрепляет сердечную мышцу и улучшает периферийное кровообращение;
  • воздействуя на спинной мозг, укрепляет нервную систему;
  • улучшает память;
  • избавляет от бессонницы;
  • успокаивает ум.
dls-img

Heartfulness Йога

Heartfulness – простая и одновременно эффективная практика. Она помогает открыть сердце и почувствовать Божественность, которая находится внутри каждого из нас.

dls-img

Утро с кинезиологом

Гимнастике отводим 20 минут. Основное время уделяем различным кинезиологическим упражнениям, направленным как на убирание блоков в теле, так и развитие межполушарных связей, концентрации, внимания, памяти, улучшению лимфотока. 

Всё занятие ориентировано на женщин. Потому что преподавателю близки и понятны нарушения физиологических паттернов при беременности, родах, ношению младенцев, неудобной офисной позы и т. п. Это проявляется в теле как плоскостопие, «ушки» или диастаз. Наладить, включить тот или иной участок тела через простые, но эффективные упражнения — вот основная задача занятий с кинезиологом.

dls-img

Аштанга-Йога

Урок построен в динамическом стиле, основу составляют два направления: Аштанга Виньяса Йога и Йогатерапия. Большое значение уделяется отстройке асан, выравниванию тела, работе с суставами. Сочетание двух направлений способствует полноценному восстановлению сил, укреплению здоровья и гармоничному развитию всего организма. 

Йога в Иваново, клуб «Прана». Тренеры


trainer-photo

Галина Елизарова

К йоге я пришла больше 10 лет назад. И как мне казалось, случайно. Больше всего, изначально, меня зацепило то, что мой преподаватель постоянно повторял: «Йога не для всех, она сама выбирает кто в ней останется, а кто уйдет»!

Я говорила себе - так, что значит, йога меня выберет или нет, - захочу и буду заниматься. И каждый раз, когда мне было лень идти на практику, я вспоминала именно эти слова и то, что я сама, вроде как, решила заниматься йогой, собиралась и шла практиковать.

Со временем я стала понимать, что йога – это не только выполнение асан (физические упражнения), что это все значительно глубже и интересней. Я начала изучать более глубокий спектр этого всего. Мне открылось достаточно новых знаний, которые я применяла на практике, и они постепенно меняли мое сознание, мироощущение, окружение, реальность.

Я стала понимать, что могу этим делиться с другими, помогая им меняться и становиться более гармоничными, уравновешенными. Это не происходит мгновенно, надо идти шаг за шагом, а вместе эти шаги делать значительно легче, чем в одиночестве! Прошла преподавательские курсы в серьезном клубе OUM.RU, с очень адекватным коллективом и руководителем, которые дают серьезные знания и делятся опытом. В настоящий момент я также являюсь сертифицированным преподавателем, а что самое главное, мне есть чем поделиться с вами.

trainer-photo

Дина

Сертифицированный инструктор Хатха-Йоги начального уровня. Личная практика более 6 лет. В 2018 году окончила полугодовой курс инструкторов йоги начального уровня, организованный проектом @yoga_method.

Впервые познакомилась с Йогой во время беременности, так как тренажёрный зал, который я регулярно посещала, на 9 месяцев пришлось оставить. Занималась сама по видео. После чего стала посещать занятия различных инструкторов. Изначально интересовалась только физическим аспектом йоги, не углубляясь в философию, так, чтобы быть в форме. Но со временем всё постепенно менялось, и я нашла для себя путь Йоги, как инструмент трансформации, открывающий бесконечные горизонты для развития. Так с ноября 2017 года я ежедневно стала посвящать 2 часа личной практике (воскресение  выходной). Оказалось, что Йога  это не только работа с телом, но и работа с сознанием. И постепенно результаты этой работы выходят за пределы коврика в повседневную жизнь, наполняя её энергией и совершенно новыми ощущениями.

trainer-photo

Наталья Боровкова

Практикую женскую славянскую гимнастику три года. Перед тем, как начать, я искала технику, которая помогла бы мне развить женские качества, которая помогла бы мне принять и полюбить себя. Нашла сайт Марии Гусевой, ученицы Г. Э. Адамовича, и стала заниматься. Через год занятий уже ее ученица Василиса Лапинская провела со мной занятие и посмотрела правильность всех упражнений. Это дало мне большой сдвиг в практике.

Так же как и в йоге, очень большое значение в славянской гимнастике играют тонкости выполнения упражнений: правильная постановка стопы и прогибы. К тому же важна мотивация и круг единомышленниц. Поэтому я и решила проводить занятия и делиться своим опытом.

Упражнения придали стержень моему телу, выпрямив и оздоровив позвоночник, скорректировали положение стопы. Вместе с телом они дали стержень и характеру. Не мужской стержень, а именно женский: гибкий, в тоже время упругий. У меня появилось ощущение, что я стала проживать свою жизнь, исполняя свои желания. У меня появилось осознания этих желаний и силы на их исполнение.

Приглашаю всех совершить трансформацию своего сознания через тело. Я помогу вам в этом пути. 

trainer-photo

Айри

Тренер скоро расскажет о себе : )

trainer-photo

Лилия Воробьёва

Я —  мама троих замечательных детей и инструктор по йоге для женщин и будущих мам. Йога вошла в мою жизнь 15 лет назад и с первых же занятий стала неотъемлемой частью меня. Первым моим учителем был основатель Казахстанской Академии Йоги Свами Акхилешварананда Сарасвати —  Бондаренко Александр Александрович. В Академии прошла курсы по Ознакомительной практике, Крийи-Йоги, Хатхе-йоги. Закончила школу "Практика подготовки к родам" и "Школу Беби-Йога".  Вторым моим Учителем является Ермолин Иван Евгеньевич, уникальный инструктор со стажем преподавания хатха-йоги более 29 лет.

Неоднократно принимала участие в семинарах и тренингах по обучению и практике йоги. Прошло несколько лет, и я оказалась на пути преподавателя йоги. Цель моих занятий —  давать не только комплекс упражнений (асан), которые, безусловно, приносят здоровье, но и научить познавать себя и работать с духом. Йога — это великая наука самопознания. Буду рада видеть вас на своих занятиях!

trainer-photo

Сергей Малёнкин

Наверное, моя Йога началась ещё в школе, когда я увлекся брейк-дансом, и продолжилась в институте, когда я пробовал себя в карате, ушу и даже прошел курсы экстрасенсорики... Потом был перерыв, во время которого я вкушал различные запретные плоды, приведшие к утяжелению моего тела и стандартным заболеваниям, возникающим вследствие малоподвижного образа жизни. Меня стала тяготить такая повседневность.

В один прекрасный день я вдруг увидел прямо перед собой книгу "Рациональная Йога" и сразу начал по ней заниматься, это было в 2007 году. Я изучал Йогу по книгам, интернету, у Ивана Ермолина, в Московском Йога-университете прошёл курсы для преподавателей Йоги. Результат: заболевания прошли, мой вес уменьшился на 20 кг, я приобрёл много новых друзей, с которыми часто путешествую по миру. С 2014 года, после внезапно произошедшего со мной опыта самадхи, занимаюсь медитациями. На данный момент прошел два десятидневных курса медитации-випассаны по Гоенке.

Я веду Хатха-Йогу, Пранаямы и медитативные практики Йоги.

trainer-photo

Катерина Хаустова

С Йогой знакома уже 8 лет и долго выбирала для себя направления, приходила и уходила из практики и искала себя в различных направлениях спорта. В 2016 году, после спортивной травмы поняла, что только Йога может гармонично восстановить мое тело, делая его сильнее и пластичнее.  Но, как известно, Йога — это не просто физические упражнения, а объединение тонкого тела и духовного развития. Так весной 2017 года я открыла для себя практику медитации Heartfulness и нашла своего учителя. Спустя год, произошла удивительная трансформация моего внутреннего мира и уже невозможно стало не делиться этим с окружающими. 

В августе 2018 г. Я прошла обучение в Индии по программе Heartfulness Yoga в ашраме в городе Ченнай, в течении месяца, полностью погрузившись а практику йоги и медитации.  И сейчас готова делиться с вами знаниями, энергией и любовью.

Индивидуальные занятия и корпоративные предлоежния, аренда
Контакты
+7 (4932) 955-000

Ежедневно с 7:00 до 21:30

Адрес:

Иваново, ул. Жиделева, д. 1 к.22

Как добраться

E-mail:
>